KOGNITIIVINEN KÄYTTÄYTYMISTERAPIA AUTTAA

Käytän työssäni kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Erityisesti painotan hyväksymis- ja arvopohjaisia sekä itsemyötätuntoon pohjautuvia työskentelytapoja. Tarjoan kognitiivista käyttäytymisterapiaa Joensuussa Pohjois-Karjalassa sekä etäterapiana koko Suomeen. Tarjoan psykoterapiaa suomen kielellä ja viittomakielellä.

Mitä kognitiivinen käyttäytymisterapia on?

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT-terapia) on psykoterapiamuoto, joka perustuu oppimisteoriaan, kognitiivisen psykologian ja sosiaalipsykologian teoriaan ja näiden tutkimukseen. Se keskittyy pääasiallisesti nykytilanteessa vaikuttavien ongelmien ratkaisuun ja niitä ylläpitävien tekijöiden tarkasteluun ja hoitoon. Terapiassa pyritään opettelemaan ja vahvistamaan niitä taitoja ja käyttäytymismalleja, jotka edistävät asiakkaan hyvinvointia ja lisäävät elämänlaatua. Menneisyyden tapahtumia käsitellään nykyhetkeen vaikuttavina, mutta terapiatyöskentely on luonteeltaan uuden omaksumista ja siinä painottuu nykyhetki ja tulevaisuus.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tieteellisesti tutkittu ja tehokkaaksi osoitettu terapiamuoto. Sen vaikuttavuus on todettu tehokkaaksi mm. ahdistuneisuuden, masennuksen, pakkoajatusten ja pakkotoimintojen, paniikkihäiriön, stressin ja univaikeuksien hoidossa. Enemmän tietoa kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta löydät esimerkiksi osoitteesta käyttäytymisterapiat.fi.

Miten aloitamme yhteisen matkamme minuuteen ja kognitiivisen käyttäytymisterapian maailmaan?

Ensimmäisillä käyntikerroilla laadimme yhdessä ongelma– ja oireluettelon ja teemme tarvittavia mittauksia erilaisten kyselylomakkeiden avulla. Ensimmäisten käyntien aikana laadimme myös yksilöllisen käyttäytymisanalyysin keskeisistä ongelma-alueista. Jo ennen terapian aloittamista voit pohtia esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Mihin ongelmaan haet apua ja miten ongelma vaikuttaa elämääsi?
• Mihin asioihin kaipaat muutosta?
• Millainen elämäsi olisi, jos suurimmat ongelmasi saataisiin ratkaistua?
• Mitkä ovat vahvuutesi ja voimavarasi arjessa?
• Oletko valmis työskentelemään näiden edellä mainittujen kysymysten parissa intensiivisesti viikoittaisessa terapiassa?

Näitten kysymysten pohtimista voimme jatkaa yhdessä vastaanotollani.

Kuka saa tietoa terapiani sisällöstä?

Terapiatyöskentely on aina luottamuksellista ja hoitoon liittyvistä periaatteista sovitaan tarvittaessa kirjallisesti. Psykoterapeuttia sitoo vaitiolovelvollisuus, kuten kaikkia muitakin terveydenhuoltoalan ammattilaisia. Olen Valviran laillistama terapeutti.